今天我想谈谈“ переезды”（音译：переезды，意为糟糕牌局）。 总之，我原则上讨厌讨论各种糟糕牌局，随机数生成器（GСЧ）等等。 每个玩扑克的人都有，现在有，并且将会有糟糕牌局。 避免它们的唯一方法就是不玩扑克。 讨论国王输给女王没有任何意义，除了这些话题可能会导致情绪失控。 我明白，有时告诉某人关于生活的不公非常有用，以便释放情绪，但对我而言，这应该与亲近的人交谈，而不是在论坛上“嚼舌根”。 因此，这篇文章不是关于“ переезды”本身的，而是关于在它们发生时如何“释放压力”，从而最大限度地减少情绪失控的可能性。

稍微偏离了话题，我想提请您注意，我用“ переезд”这个词来指的不是输掉 коинфлипа（音译：коинфлипа，意为50/50概率），而是 бэдбит，也就是说AA<KK, AK<A5 或者河牌圈凑成2张补牌。

许多人以不同的方式经历糟糕牌局的时刻。 有些人把手机砸在墙上，有些人只是大声咒骂（我直到最近才这样做），第三个人用拳头敲击键盘。 有很多不同的方法。 今天，我为自己发现了一种非常有趣的方法，即不注意糟糕牌局，我亲自对其进行了测试，并确信其具有积极的作用。

一点背景。 当我咒骂时，我的妻子达莎非常不喜欢这样。 从根本上说，能够破坏她心情的为数不多的事情之一就是我的咒骂。 我尽量不在她面前咒骂，以免惹恼她，但在玩电脑游戏时，这几乎是不可能的。 当我线下玩游戏时，情况略有不同。 我从不允许自己表现出情绪，更不用说侮辱与我坐在同一张桌子上的人了。 我认为在现场游戏中大喊大叫或向某人扔牌，辱骂等等是不专业的，并且表明神经有问题。 无论是在任何现场比赛中，如果我出局，我都会站起来，与所有与我坐在同一张桌子上的人握手，感谢他们的比赛，然后平静地离开。 在回家的路上，我可能会在车里大喊大叫，或者打电话告诉某个亲近的朋友我如何被“操纵”。 这表明，在一段时间内（我能坚持5-7分钟），我能够不表现出情绪并保持冷静，在不好的牌局之后，掩盖我真实的感觉。

从这些思考开始，我开始寻求在复杂情况下获得平静的方法。 为什么要砸手机？ 它能带来什么，又可以用什么来代替呢？ 为什么在诅咒了那个家伙之后，他用一张牌凑成同花顺来对付我的三条，我感觉好些了？ 这都是肾上腺素的问题。“肾上腺素参与了‘战斗或逃跑’类型的反应的实现，它在压力情况下，临界情况下，危险感，焦虑和恐惧时会急剧增加。 肾上腺素对中枢神经系统有刺激作用。 它提高了警觉性、精神能量和活动水平，引起精神动员”。 也就是说，肾上腺素会影响神经系统，从而提高警觉性和精神活动水平，阻止我们保持冷静，并且经常妨碍我们做出正确的决定。 为了在肾上腺素进入血液后平静下来，一个人需要“释放压力”，从而使用我们的身体由于肾上腺素进入血液而获得的大量额外能量。 粗略地说，我们需要稍微累一点，而没有什么比体力活动更能达到疲劳了。

今天，我在连续12张牌桌上输掉了关键牌局中的翻牌前全押，原因是 переезды（糟糕牌局）（很可能只有7-8个 переезды（糟糕牌局），其余的是 коинфлипы（50/50概率））。 这种情况对于我来说，总是意味着是时候停止比赛直到明天。 咒骂，冷静下来。 因为我现在正在玩马拉松，在我看来，这种方法有点不正确，因为它会导致纪律松懈，这很可能会影响整个马拉松比赛。 我从椅子上站起来，做了俯卧撑，开始做俯卧撑。 我最近几乎没有运动，并且大部分时间都过着久坐的生活，因此30个俯卧撑对我来说是一次很棒的体力活动。 做完俯卧撑后，我又坐回桌子旁，像往常一样，继续在剩下的牌桌上玩。 没有任何厌恶感，没有任何沮丧，没有任何紧张感。

这种方法在多桌游戏中不太方便，但它确实有效。 如果只玩4张牌桌，您完全可以花20秒做十几次俯卧撑。 并且，这不仅从保持情绪状态正常的角度来看是积极的，而且实际上也是对缺乏健身房的补偿（如果您不去健身房）。 您每天会遇到多少糟糕牌局？ 如果将此数量乘以10个俯卧撑，我认为在月底，您可以在减肥几公斤的同时锻炼手臂，赋予它们完美的形状。

我希望，本材料能让您保持冷静，并且不屈服于情绪失控，并且还能保护您的声带，您亲人的睡眠以及在紧张的游戏时刻握在您手中的有形资产。 祝大家顺利，并取得重大胜利。